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商品訊息功能:
- 品號:5606032
- 天然膠原蛋白纖維
- 冬暖夏涼,調節體溫
- 抗菌消臭,抗菌率達99.9%
商品訊息描述
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被毯材質 |
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育嬰用品批發
網球肘連梳頭都痛?喝這一味通筋絡茶飲、按7大穴位
商品訊息描述: 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】你的手肘「過勞」了嗎?只要扭毛巾、梳頭、打電腦鍵盤、按滑鼠、提搬重物…,就會感覺手肘疼痛無力,小心,網球肘已經找上門!因為過度或不當使用手指與手腕所造成的網球肘,屬於中醫「痹症」,中醫調理網球肘經常採用穴位針灸,並且有許多手法搭配,以及靠適當的茶飲、藥膳輔助調理,擺脫日常手肘疼痛的困擾。
【預防網球肘10要點】:
預防勝於治療!預防網球肘有以下10要點注意:
(1)選擇網球或羽球球拍時,須挑選質輕、彈性佳、品質優良的球拍,減少手臂負擔。運動前做好手肘與手腕的暖身運動。
(2)經常從事網球或羽球運動者,必須掌握正確姿勢,且每次練習不超過1小時。
(3)主婦買菜時多用推車,減少手提菜籃;手提重物時注意手腕姿勢,不要背屈。
(4)握鍋鏟或菜刀的姿勢須注意減少手部用力過度;拖地時注意不要只以手臂施力,腿部要略彎,以腰、腿力量帶動肩膀、手臂出力。
(5)若工作需要,經常需要屈伸手腕,應定時讓手腕休息,避免長時間持續反覆。
(6)提拎重物時應避免手肘伸直。
(7)減少重複性抓和握的動作,並減輕力道。
(8)避免手腕關節過度屈曲或伸張之動作。
(9)工作或運動時須適當的使用護具,以保護手腕及手肘。
(10)減少抱小孩的時間。
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